Nouveau cours 2023
Descriptif du cours
À l’origine, le Bootcamp désigne un type d’entraînement militaire de groupe effectué sous la direction d’un instructeur.
Lorsque le Bootcamp est passé dans le civil, il a tout de suite rencontré un franc succès, d’abord aux USA, puis en Europe puis aujourd'hui en France…
Mais pourquoi un tel engouement ?
Une séance dure entre 1h30 et 2h30, parfois plus, et se déroule en extérieur (ville, parc, forêt, campagne, plage…), en groupe et est encadrée par un ou plusieurs coachs.
Ce(s) dernier(s) donne(nt) des instructions de façon très directive, poussant les participants à donner leur maximum et les encourageant à dépasser leurs limites mais toujours dans un cadre sécuritaire et convivial.
L’effet de groupe a cette capacité de pousser les participants à se donner plus que lors d’un entraînement seul dans son coin.
Tous les exercices sont effectués sans matériel. Le seul outil nécessaire est son propre corps, ses partenaires et l’environnement dans lequel on se trouve. On s’entraîne dehors quelle que soit la météo, il faut donc veiller à adapter sa tenue en conséquence.
En résumé, le bootcamp c’est : intensité, sécurité, émulation,défis et résultats ! De plus ce type d’entraînement développe simultanément les qualités cardio-respiratoires et musculaires.
Le bootcamp est destiné à qui ?
Le Bootcamp est ouvert à tout le monde et chacun peut, dès qu’il a pour objectif d’améliorer sa condition physique, prendre part à une séance de Bootcamp.
Que vous vouliez mincir, courir plus vite ou plus longtemps, faire plus de pompes, monter 3 étages sans être essoufflé, sortir de la routine ou tout simplement vous entraîner en groupe, le Bootcamp est fait pour vous !
Les séances s’adaptent aux participants, quel que soit leur âge, leur sexe et leur niveau physique.
Les avantages du bootcamp
Le Bootcamp répond d’abord à une problématique de (re)mise en condition physique générale et rapide.
Lors de chaque séance, on élimine du gras, on améliore ses capacités cardio-pulmonaires, on tonifie sa silhouette et on augmente son endurance en plus de sa force musculaire.
Avec une pratique régulière, c’est-à-dire en pratiquant au moins deux séances par semaine, on constate les premiers résultats sur son niveau de forme générale au bout de quelques semaines seulement (un mois maximum).
Photos de l'événement
