Descriptif du cours
Qu'est ce que le pilates :
Le Pilates est une activité physique qui fait partie des techniques douces ou Wellness.
Initialement, la méthode Pilates, inventée par l’allemand Joseph Humbertus Pilates (1880-1967) était destinée aux pratiquants ressentant de la souffrance, leur permettant d’entretenir, de rééduquer et de développer leur corps. Celui-ci a décrit sa méthode comme « méthode qui développe harmonieusement le corps et corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité, fortifie l'esprit et remonte le moral ».
Les bienfaits du Pilâtes
Le Pilates aide à lutter contre le stress. Pendant les exercices, la respiration lente et contrôlée abaisse le rythme cardiaque et active le système parasympathique.Le stress agit sur le système nerveux autonome, qui est composé d’une branche sympathique et d’une branche parasympathique. Alors que le système sympathique agit sur l’organisme comme un accélérateur, le système parasympathique agit, lui, comme un ralentisseur, un « inhibiteur ».
Grâce au Pilates favorise la détente tout en renforçant ton corps !
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