Descriptif du cours

Les entraînements de type Bootcamp changent radicalement de l’entraînement classique en salle.

Une séance dure 1H30 et se déroule en extérieur (ville, parc, forêt, campagne, plage…), en groupe et est encadrée par un ou plusieurs coachs.

Ce(s) dernier(s) donne(nt) des instructions de façon très directive, poussant les participants à donner leur maximum et les encourageant à dépasser leurs limites mais toujours dans un cadre sécuritaire et convivial.

L’effet de groupe a cette capacité de pousser les participants à se donner plus que lors d’un entraînement seul dans son coin.

Tous les exercices sont effectués sans matériel. Le seul outil nécessaire est son propre corps, ses partenaires et l’environnement dans lequel on se trouve. On s’entraîne dehors quelle que soit la météo, il faut donc veiller à adapter sa tenue en conséquence.

En résumé, le bootcamp c’est : intensité, sécurité, émulation, défis et résultats ! De plus, ce type d’entraînement développe simultanément les qualités cardio-respiratoires et musculaires.


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